キッチンオリジン 気仙沼産さんまの塩焼きのカロリーは364kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 364kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 24.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー364kcal17%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物24.1g8%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −215
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −172
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −165
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が12.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると217kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホイコール | 398 | 17.3 | 23 | 26 | 1.7 |
| おにぎり 梅 | 330 | 6.9 | 7.7 | 58.9 | 1.6 |
| 豚とろ焼肉 | 400 | 14.5 | 30.1 | 14.2 | 2 |
| 炭火焼き鳥（もも）2本 | 326 | 6.5 | 30.8 | 5.9 | 0.9 |
| サクサクチキン竜田 | 314 | 21.9 | 16 | 18.8 | 1 |
| 国産豚レバー使用のレバニラ | 314 | 21.8 | 16 | 19.6 | 0.7 |
| 二段仕込み唐揚げの香港レモンチキン | 309 | 15.9 | 21.2 | 13.8 | 1.7 |
| 炭火焼き鳥（皮）2本 | 421 | 5.8 | 22.2 | 48.4 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| 小天丼 | 華屋与兵衛 | 364 | — | — | — | 1.5 |
| キッズドリア弁当 | ジョイフル | 364 | 5.5 | 14.2 | 53.7 | 1.9 |
| スマイルお子様カレー | バケット | 364 | 7.3 | 9.8 | 59.6 | 2 |
| プレミアムチョコクロ クランブルチョコダマンド | サンマルクカフェ | 364 | 5.4 | 20.6 | 39.4 | 0.6 |
| ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品） | モスバーガー | 364 | 16.6 | 17.5 | 35 | 2.2 |
| ⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン | ピザーラ | 364 | — | — | — | — |
| スマイルお子様カレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 364 | 7.3 | 9.8 | 59.6 | 2 |
「気仙沼産さんまの塩焼き」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。