キッチンオリジン 豚とろ焼肉のカロリーは400kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 400kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 30.1g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー400kcal18%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質30.1g49%
- 炭水化物14.2g4%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −251
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −208
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −201
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たむらの旨辛焼肉 | nosh | 409 | 18.1 | 33.6 | — | 2.5 |
| 牛焼肉おかず | 本家かまどや | 389 | 12.5 | 28.5 | 16.7 | 1.6 |
| 焼肉屋のビーフカレー | 安楽亭 | 372 | 11 | 17.5 | 43.1 | 1.3 |
| 牛焼肉 おかずのみ | ほっともっと | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| 牛カルビ焼肉ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 437 | — | — | — | — |
| モスライスバーガー焼肉 | モスバーガー | 353 | 9.5 | 11.6 | 52.8 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が20.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより352kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると181kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホイコール | 398 | 17.3 | 23 | 26 | 1.7 |
| 炭火焼き鳥（皮）2本 | 421 | 5.8 | 22.2 | 48.4 | 1.7 |
| 牛焼肉 | 430 | 16.3 | 31.1 | 24.9 | 2.8 |
| 気仙沼産さんまの塩焼き | 364 | 16.6 | 22.7 | 24.1 | 0.6 |
| 鶏竜田となすの黒酢あん | 445 | 13.1 | 40.1 | 9.8 | 2.4 |
| ロースかつとじ | 457 | 11.4 | 29.8 | 35.9 | 3.5 |
| おにぎり 梅 | 330 | 6.9 | 7.7 | 58.9 | 1.6 |
| 炭火焼き鳥（もも）2本 | 326 | 6.5 | 30.8 | 5.9 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポーク玉子おむすび | セブン-イレブン | 400 | 10.9 | 17.8 | 50.2 | 1.5 |
| ほっこり優しい肉吸いごはん | nosh | 400 | 14.1 | 25.3 | — | 2.1 |
| 海鮮スンドゥブ（赤） | 七輪房 | 400 | 34 | 20 | 20.9 | 5.7 |
| 塩バジル 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 400 | 13.7 | 10.4 | 64 | 2.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺 | ファミリーマート | 400 | 17.5 | 11.1 | 60.6 | 4.2 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| 焼鳥屋さんのやきそば | 八剣伝 | 400 | — | — | — | 2.6 |
| 日替わり（唐揚げ） | リンガーハット | 400 | 22.5 | 25.7 | 16.3 | 0.8 |
「豚とろ焼肉」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。