から好し ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食のカロリーは1422kcal
から好し- エネルギー
- 1,422kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
から好しの食事92品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-26
栄養バランスの形
から好しでこれより軽い北海道 ザンギ× ジンギスカン
- ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼917kcal −505
- ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食1,108kcal −314
- ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット1,248kcal −174
ほかのチェーンの「ジンギスカン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジンギスカン定食 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,027 | 47.8 | 49.2 | 106.5 | 7.4 |
| 野菜といただく至福のジンギスカン | nosh | 313 | 23.1 | 18.9 | — | 2.5 |
ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 1,487 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ | 140 | 1,562 kcal |
| いちばん軽いサイド | 温泉卵 | 86 | 1,508 kcal |
| いちばん重いサイド | ★数量限定★ とりからチップス | 387 | 1,809 kcal |
同じから好しのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- から好しの食事92品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、食塩相当量は7.5gの120%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより670kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると841kcal重い数字です。
- 食塩相当量9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
387分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ★蕎麦2倍★うなから丼＆蕎麦セット | 1,434 | — | — | — | 8.5 |
| ハニーマスタード合盛り定食【6個】 | 1,439 | — | — | — | 7.2 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】 | 1,440 | — | — | — | 7.1 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・とん汁セット | 1,441 | — | — | — | 9.3 |
| うな丼【ダブル】＆蕎麦セット | 1,467 | — | — | — | 7.3 |
| うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セット | 1,480 | — | — | — | 6.8 |
| から揚げ親子丼から揚げ・味噌汁セット | 1,348 | — | — | — | 8.1 |
| ヤンニョム合盛り定食【6個】 | 1,345 | — | — | — | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産とり豚スペシャルランチ（160g） | 七輪房 | 1,422 | 58 | 85.8 | 109.4 | 8.4 |
| 満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並） | 松軒中華食堂 | 1,422 | 46.4 | 51.9 | 192.6 | 10.4 |
| サマー4 Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,422 | — | — | — | — |
| 牛肩ロース150ｇ&チキン定食 | 松牛 | 1,421 | 70.1 | 83.3 | 97.9 | 5.3 |
| 【大盛】きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 1,421 | 32.1 | 65.3 | 167.6 | 7.5 |
| キムカル丼 特 | 松屋 | 1,423 | — | — | — | — |
| 超厚切りリブロースかつ＆カキフライ（2個） 定食 | 松のや | 1,423 | — | — | — | — |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
「ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食」の栄養成分はから好しが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。