松牛 牛肩ロース150ｇ&チキン定食のカロリーは1421kcal
- エネルギー
- 1,421kcal
- たんぱく質
- 70.1g
- 脂質
- 83.3g
- 炭水化物
- 97.9g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の65%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1421kcal65%
- たんぱく質70.1g87%
- 脂質83.3g134%
- 炭水化物97.9g31%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −1063
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −824
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −734
牛肩ロース150ｇ&チキン定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,561 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,631 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,498 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,764 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの65%、たんぱく質は目標81gの87%、脂質は62gの134%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が73.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより711kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると840kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
387分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品ガーリックチキン＆ハンバーグ | 1,439 | 60.9 | 113.7 | 32.2 | 7.6 |
| ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 1,400 | 41.5 | 89.2 | 105.3 | 7.7 |
| ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ定食 | 1,466 | 57.7 | 92.3 | 104.6 | 6.5 |
| デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g定食 | 1,371 | 53.1 | 81.5 | 107.3 | 5 |
| ガーリック牛肩ロース定食300g | 1,359 | 64.5 | 78.2 | 104.9 | 8.6 |
| デミグラスチーズビーフハンバーグ定食 | 1,347 | 41.9 | 83.1 | 108.1 | 5.5 |
| ガーリックチキン＆カットヒレ定食 | 1,325 | 65.9 | 69 | 104.9 | 8.6 |
| チーズビーフハンバーグ定食 | 1,318 | 42 | 81.4 | 105 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 1,421 | 32.1 | 65.3 | 167.6 | 7.5 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| 国産とり豚スペシャルランチ（160g） | 七輪房 | 1,422 | 58 | 85.8 | 109.4 | 8.4 |
| 満腹セット（醤油ラーメン・炒飯並） | 松軒中華食堂 | 1,422 | 46.4 | 51.9 | 192.6 | 10.4 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食 | から好し | 1,422 | — | — | — | 9 |
| サマー4 Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,422 | — | — | — | — |
| エクストラポテト（チキンコンソメ味） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,419 | 18 | 78.6 | 165.3 | 10.5 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん トリプル | 得得 | 1,419 | — | — | — | 11.7 |
「牛肩ロース150ｇ&チキン定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。