松牛 牛肩ロース150ｇ&チキン定食のカロリーは1,421kcal
1,421kcal
1日の5269%エネルギー1,421kcal · 1日の5269%
たんぱく質70.1g · 1日の87%
脂質83.3g · 1日の134%
炭水化物97.9g · 1日の31%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+501kcal+741kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 53%C 27%
松牛でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「チキン定食」と比べる
基準 = この商品 1,421kcal松牛 牛肩ロース150ｇ&チキン定食この商品
1,421kcal基準
Wドラゴンチキン定食日高屋
1,031kcal−390
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,032kcal−389
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ定食ジョイフル
1,081kcal−340
油淋鶏定食バーミヤン
1,086kcal−335
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal−298
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食夢庵
1,167kcal−254
竜田揚げと辛味肉豆腐定食華屋与兵衛
1,217kcal−204
【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（200g）七輪房
1,464kcal+43
「チキン定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肩ロース150ｇ&チキン定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,561 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,631 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,498 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,764 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性69%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの87%、脂質は62gの134%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が73.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より737kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、823kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
387分
ジョギング
193分
自転車
246分
水泳
169分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
単品ガーリックチキン＆ハンバーグ
1,439kcal
た60.9g脂113.7g炭32.2g塩7.6g
ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食
1,400kcal
た41.5g脂89.2g炭105.3g塩7.7g
ビーフハンバーグ＆牛肩ロース150ｇ定食
1,466kcal
た57.7g脂92.3g炭104.6g塩6.5g
デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g定食
1,371kcal
た53.1g脂81.5g炭107.3g塩5g
ガーリック牛肩ロース定食300g
1,359kcal
た64.5g脂78.2g炭104.9g塩8.6g
デミグラスチーズビーフハンバーグ定食
1,347kcal
た41.9g脂83.1g炭108.1g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肩ロース150ｇ&チキン定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。