函館市場 メロンソフトのカロリーは314kcal
函館市場- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 52.4g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のデザート14品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー314kcal14%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物52.4g16%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のデザート14品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バースデーデザート | 317 | 6.2 | 16.8 | 35.7 | 0.4 |
| スイカバーマーブルパフェ | 323 | 3 | 7.9 | 60.9 | 0.4 |
| ごま団子＆ソフトクリーム | 345 | 5.9 | 15.7 | 45.2 | 0.2 |
| ソフトクリーム | 267 | 5.3 | 10.9 | 37 | 0.2 |
| ほうじ茶ティラミス | 361 | 5.8 | 26.3 | 25.9 | 0.1 |
| 抹茶ティラミス | 362 | 5.8 | 26.3 | 25.9 | 0.1 |
| ごま団子（黒ごま餡） | 259 | 3.8 | 13 | 32 | 0 |
| チーズケーキ・バニラアイス添え | 249 | 4.2 | 13.1 | 28.6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きつねうどん | スシロー | 315 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ無) | 銀のさら | 312 | — | — | — | — |
| かっぱの極みごち寿司 | かっぱ寿司 | 305 | 20.5 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| あさりとチーズのトマトラーメン 店内 | はま寿司 | 305 | — | — | — | — |
| サクサクカレーボール | くら寿司 | 303 | — | — | — | — |
| スーパーねぎトロ | 寿司の美登利 | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「メロンソフト」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。