函館市場 バースデーデザートのカロリーは317kcal
317kcal
1日の1215%エネルギー317kcal · 1日の1215%
たんぱく質6.2g · 1日の8%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物35.7g · 1日の11%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 47%C 45%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 317kcal函館市場 バースデーデザートこの商品
317kcal基準
パステルチーズケーキくら寿司
125kcal−192
濃厚バスクチーズケーキ銀のさら
158kcal−159
特製プリン（1皿）すし銚子丸
272kcal−45
バースデープレート／チョコレートケーキチーズ&ドリア.スイーツ
280kcal−37
秋色プレミアムプリンパフェ 醤油キャラメルアイス仕立てかっぱ寿司
310kcal−7
パステルのプリン包みクレープパステル
332kcal+15
りんごとプリンのキャラメルパルフェはま寿司
344kcal+27
キッズバースデーパンケーキデニーズ
472kcal+155
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
バースデーデザートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 352 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 623 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 331 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 533 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.8g足りません。また、脂質が6.8g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より96kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、281kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バースデーデザート」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。