かっぱ寿司 かっぱの極みごち寿司のカロリーは305kcal
305kcal
1日の1115%エネルギー305kcal · 1日の1115%
たんぱく質20.5g · 1日の25%
脂質8.6g · 1日の14%
炭水化物36g · 1日の11%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから226位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 26%C 47%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 305kcalかっぱ寿司 かっぱの極みごち寿司この商品
305kcal基準
リトテツのユーリンチー寿司くら寿司
97kcal−208
さばの押し寿司魚べい
176kcal−129
上えび天にぎりスシロー
178kcal−127
ソーセージ寿司函館市場
253kcal−52
キッズ５カンにぎり（セット）すし銚子丸
273kcal−32
ミニ助六寿司ファミリーマート
301kcal−4
ミニちらし寿司ザめしや
304kcal−1
さばの棒寿司はま寿司
400kcal+95
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
かっぱの極みごち寿司にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 306 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 317 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 650 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから226番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質20.5g・脂質8.6gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より84kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、293kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「かっぱの極みごち寿司」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。