函館市場 ほうじ茶ティラミスのカロリーは361kcal
361kcal
1日の1318%エネルギー361kcal · 1日の1318%
たんぱく質5.8g · 1日の7%
脂質26.3g · 1日の42%
炭水化物25.9g · 1日の8%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 65%C 29%
ほかのチェーンの「ほうじ茶ティラミス」と比べる
基準 = この商品 361kcal函館市場 ほうじ茶ティラミスこの商品
361kcal基準
ティラミスジョリーパスタ
177kcal−184
ティラミスデニーズ
201kcal−160
ティラミスサーティワン · 全3通り
213kcal−148
ティラミス珈琲館
224kcal−137
ティラミスチーズ&ドリア.スイーツ
243kcal−118
ティラミス（1皿）すし銚子丸
244kcal−117
ティラミスジョナサン
263kcal−98
ほうじ茶ティラミス仕立ておだしもん
281kcal−80
「ほうじ茶ティラミス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうじ茶ティラミスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 667 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 375 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 577 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.2g足りません。また、脂質が16.3g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より140kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、237kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほうじ茶ティラミス」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。