函館市場 ごま団子（黒ごま餡）のカロリーは259kcal
259kcal
1日の913%エネルギー259kcal · 1日の913%
たんぱく質3.8g · 1日の5%
脂質13g · 1日の21%
炭水化物32g · 1日の10%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 45%C 49%
ほかのチェーンの「ごま団子（黒ごま餡）」と比べる
基準 = この商品 259kcal函館市場 ごま団子（黒ごま餡）この商品
259kcal基準
黒ごま安楽亭
110kcal−149
ごま団子崎陽軒
113kcal−146
ごま団子そば太鼓亭
117kcal−142
ごま団子麦まる
133kcal−126
黒ごま団子台湾小籠包
173kcal−86
黒ごま団子九份小籠包
263kcal+4
紫芋のゴマ団子大阪王将
372kcal+113
「ごま団子（黒ごま餡）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ごま団子（黒ごま餡）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 294 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 565 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 273 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 475 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.2g足りません。また、脂質が3g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より38kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、339kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ごま団子（黒ごま餡）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。