ベーグル&ベーグル 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン)のカロリーは345kcal

✓ 公式データ ベーグル&ベーグル食事期間限定サンド最終確認: 2026-09-05
エネルギー
345kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
9.5g
炭水化物
48.6g
食塩相当量
2.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー345kcal16%
  • たんぱく質16.3g20%
  • 脂質9.5g15%
  • 炭水化物48.6g15%
  • 食塩相当量2.1g28%

PFCバランス

P 19%
F 25%
C 56%
ベーグル&ベーグルでこれより軽い食事

生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクホットティー0345 kcal
いちばん重いドリンクアイスチョコレート319664 kcal
いちばん軽いサイド海老のアメリケーヌソース217562 kcal
いちばん重いサイドハニーナッツ270615 kcal

同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから78%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.7g足りません。
  • カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより178kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると236kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
エビとアボカドクリーム34513.110.549.61.7
アボカド&シュリンプ34613.710.4511.7
生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース36119.410.447.82.7
スモークサーモン&クリームチーズ37215.712.648.22.1
ベジタブル&フムス38211.612.758.21.9
アボカド&シュリンプ&サーモン39716.814.151.62.1
ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~41416.71649.62.7
ピッツァベーグル27310.94.348.11.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
７プレミアムゴールド 金の豚角煮セブン-イレブン34521.521.915.62
豚の生姜焼きnosh34528.919.2—2.5
中落ちカルビ〈醤油ダレ〉安楽亭34512.232.64.21
中落ちカルビ七輪房34512.232.34.51
鶏のから揚げ台湾小籠包34512.530.55.81.1
エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンドサンマルクカフェ3451016.439.31.8
極厚ミスジステーキ150gフォルクス345321916.52.3
塩バターバーガーリトルマーメイド34514.116.932.91.7

「生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン)」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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