やよい軒 ロースとんかつとエビフライの定食のカロリーは992kcal
やよい軒- エネルギー
- 992kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 49.2g
- 炭水化物
- 107.4g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 100.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー992kcal45%
- たんぱく質33.2g41%
- 脂質49.2g79%
- 炭水化物107.4g34%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「エビフライ」
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ705kcal −287
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ958kcal −34
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【マイカレーソース】エビフライカレー（２本） | マイカリー食堂 | 987 | — | — | — | — |
| うどんとヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 1,002 | 39.3 | 50.1 | 99.6 | 7 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,057 | — | — | — | 5.7 |
| おこさまオムライス＆エビフライプレート | ロイヤルホスト | 873 | 29 | 48.6 | 81 | 3.5 |
| HB＆チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 847 | 44.3 | 64.8 | 26.7 | 3.1 |
| 【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ | ステーキガスト | 837 | — | — | — | 3.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより240kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると411kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特から揚げ定食 | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| 特から揚げ定食(7個) | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| 熱盛定食® | 984 | 34.1 | 52.3 | 98.9 | 6.1 |
| 【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 | 1,002 | 42.1 | 49 | 103.2 | 8.5 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ | 958 | 51.6 | 42.2 | 96.5 | 7 |
| 上うなぎまぶし定食 | 952 | 48.7 | 36.8 | 109.1 | 7.1 |
| チキン南蛮とエビフライの定食 | 1,038 | 34.1 | 52.5 | 109.7 | 7.2 |
| [テイクアウト]上うなぎまぶし だし付 | 941 | 47.5 | 36.2 | 108.8 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モーニングビーフジャワカレー | ロイヤルホスト | 992 | 26.9 | 49.3 | 112.3 | 2.4 |
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| カツ丼 並盛 | なか卯 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| うなぎ御膳 | とんでん | 991 | 55 | 44.4 | 88.7 | 6.2 |
| 味噌煮込みうどん御膳 | 和食さと | 991 | — | — | — | 9.8 |
| 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用 | セブン-イレブン | 993 | 30.2 | 44.1 | 123 | 6.4 |
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「ロースとんかつとエビフライの定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。