ステーキ屋松 牛肩ロースステーキ 300gのカロリーは1,100kcal
1,100kcal
1日の4054%エネルギー1,100kcal · 1日の4054%
たんぱく質59.9g · 1日の74%
脂質61g · 1日の98%
炭水化物86.5g · 1日の27%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+180kcal+420kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 48%C 31%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,100kcalステーキ屋松 牛肩ロースステーキ 300gこの商品
1,100kcal基準
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−299
ローストビーフ&ステーキ重(単品)和食さと
856kcal−244
牛モモ肉ステーキ チーズソース（２５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
897kcal−203
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−196
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal−11
黒毛和牛サーロインステーキ200gフォルクス · 全2通り
1,149kcal+49
単品国産牛リブロースステーキ200g松牛
1,201kcal+101
牛ジューシーステーキ３００ｇステーキのどん
1,258kcal+158
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肩ロースステーキ 300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 1,124 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,310 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 1,108 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,568 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの74%、脂質は62gの98%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より416kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、502kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
299分
ジョギング
150分
自転車
190分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肩ロースステーキ 300g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。