松牛 単品国産牛リブロースステーキ300gのカロリーは1690kcal
- エネルギー
- 1,690kcal
- たんぱく質
- 37.7g
- 脂質
- 172.4g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の77%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1690kcal77%
- たんぱく質37.7g47%
- 脂質172.4g278%
- 炭水化物17.1g5%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −1093
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −974
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −927
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース | ロイヤルホスト | 1,688 | 86.5 | 116.5 | 88.4 | 6.1 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,687 | — | — | — | — |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 1,683 | 34.1 | 172.8 | 24.7 | 4.8 |
| チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,612 | 63.4 | 105.4 | 97.5 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
単品国産牛リブロースステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,830 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,900 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,767 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 2,033 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの77%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの278%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が162.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより980kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1109kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
460分
ジョギング
230分
自転車
293分
水泳
201分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビーフハンバーグ＆チキン定食 | 1,649 | 65.6 | 104.5 | 106.4 | 6.5 |
| ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食 | 1,641 | 52.4 | 115.6 | 104.8 | 6.5 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食300g | 1,593 | 59.3 | 105.2 | 108.2 | 7.2 |
| ガーリックチキン＆ハンバーグ定食 | 1,797 | 67.8 | 115.6 | 113.2 | 9.9 |
| 国産牛リブロースステーキ定食200g | 1,559 | 32.6 | 122.5 | 97.8 | 5.1 |
| ポークステーキ定食300g | 1,550 | 57.9 | 105.1 | 99.8 | 4.8 |
| 単品Wデミグラスビーフハンバーグ | 1,550 | 50.3 | 130.7 | 38.1 | 4.8 |
| ガーリックチキン＆カルビ定食 | 1,540 | 59.8 | 97.1 | 104.8 | 8.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース | ロイヤルホスト | 1,688 | 86.5 | 116.5 | 88.4 | 6.1 |
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ定食 | ジョイフル | 1,686 | 66.9 | 100.1 | 119.2 | 8.7 |
| シェアボックス(A) (ホームスタイルチキン2枚・チキナゲット5個・フレンチフライポテトL1個) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,694 | 62.3 | 107.1 | 82.9 | 7.3 |
| メガつけめん | 幸楽苑 | 1,695 | 57.6 | 29.8 | 273.8 | 18.5 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁6 | 三〇三 | 1,684 | — | — | — | 14.3 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 1,683 | 34.1 | 172.8 | 24.7 | 4.8 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼 特盛 | すき家 | 1,698 | 59.9 | 89.4 | 164.1 | 6.4 |
| パン クラシック | サンジェルマン | 1,678 | 54.4 | 8.3 | 341.3 | 9.6 |
「単品国産牛リブロースステーキ300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。