石焼炒飯店 【Ａセット】鶏マヨ炒飯のカロリーは1384kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 1,384kcal
- たんぱく質
- 40.2g
- 脂質
- 88.2g
- 炭水化物
- 102.3g
- 食塩相当量
- 8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1384kcal63%
- たんぱく質40.2g50%
- 脂質88.2g142%
- 炭水化物102.3g32%
- 食塩相当量8g107%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い「炒飯」
- 【Ａセット】黄金炒飯1,065kcal −319
- 【Ａセット】とびっこ炒飯1,090kcal −294
- 【Ａセット】麻婆豆腐炒飯1,223kcal −161
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 冷やし中華・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,397 | 47.4 | 44 | 203.2 | 12.1 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 日高屋 | 1,155 | — | — | — | 10.6 |
| ふわとろ天津炒飯 | 大阪王将 | 1,137 | — | — | — | — |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 九份小籠包 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 炒飯 大（スープ付） | 8番らーめん | 1,000 | 24.6 | 41.6 | 132.4 | 7.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの142%、食塩相当量は7.5gの107%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が78.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより674kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると803kcal重い数字です。
- 食塩相当量8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
377分
ジョギング
188分
自転車
240分
水泳
165分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Ａセット】回鍋肉炒飯 | 1,369 | 35 | 87.4 | 103 | 7.3 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛） | 1,428 | 36.8 | 79.5 | 133.2 | 7.7 |
| 【特別】鶏マヨねぎそばセット | 1,298 | 37.1 | 74.9 | 115.5 | 10.3 |
| 【Ａセット】五目あんかけ炒飯 | 1,266 | 32.7 | 76.9 | 104.3 | 8.4 |
| 【Ａセット】カルビビビンバ炒飯 | 1,259 | 34.6 | 76.7 | 101.9 | 7.7 |
| 【１００周年】黄金担々セット（大） | 1,251 | 33.6 | 56.4 | 147.4 | 10.9 |
| 【Ａセット】黄金炒飯（大） | 1,247 | 30.1 | 65.6 | 126.6 | 6.9 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯 | 1,246 | 34 | 76.8 | 98.3 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース | 鎌倉パスタ | 1,384 | 41.6 | 49.3 | 181.5 | 11.8 |
| “洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当 | トマト&オニオン | 1,384 | — | — | — | 5.9 |
| 塩チャーシュー麺 | 山岡家 | 1,383 | — | — | — | — |
| チーズうまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,385 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,382 | — | — | — | 10.9 |
| かつぶしオクラ牛丼 メガ | すき家 | 1,386 | 52.6 | 66.4 | 145.3 | 6.6 |
| エクストラポテト（フレンチフライ味） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,386 | 16.5 | 78.3 | 159.3 | 7.8 |
| 枚チキンのナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,381 | 49.9 | 38.2 | 210.9 | 5.8 |
「【Ａセット】鶏マヨ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。