セブン-イレブン牛乳仕込みの大きな甘食風しっとりケーキのカロリーは499kcal

✓ 公式データセブン-イレブンデザート最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 44%

C 51%

セブン-イレブンでこれより軽い「ケーキ」

ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚ショコラとベリーの窯焼きパンケーキ	ジョイフル	500	7.4	25.8	60.2	0.8
ローストビーフとたっぷり野菜のパンケーキプレート選べるスープセット【選択ドレッシング除く】	むさしの森珈琲	498	—	—	—	1.8
和栗クリームのパンケーキジャストサイズ	高倉町珈琲	504	10.2	19.4	72.2	0.9
【Sweet Pancake】チョコバナナパンケーキ（メイプル除く）	La Ohana	490	—	—	—	1
【青山店限定】鉄鍋パンケーキ	上島珈琲店	487	—	—	—	—
おこさまパンケーキ(ゼリー・ガチャコイン付き)	ジョナサン	478	—	—	—	1.4

ウォーキング

136分

ジョギング

68分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム４種のフルーツバーマルチ	488	0.2	0	122.2	0.1
チョコがけフレンチトースト	439	10	26.2	41.9	0.6
ダブルクランチチョコドーナツ	431	4	28.9	39.2	0.5
デニッシュドーナツレモン＆クリームチーズ	415	4.3	29.2	34.2	0.6
ほおばりんぐドーナツ	412	5.9	21.5	49.5	0.9
ホイップ生メロンパン北海道産牛乳使用	396	7.1	18.8	50.2	0.5
ずんだが主役のお団子	385	9	6.5	74.5	0.9
こしあんドーナツ	376	7.6	13.6	57.7	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろっと野菜のビーフカレー	nosh	499	16.9	36.6	—	2.5
はみでるバーガーメンチカツ	ローソン	499	13.3	31.5	41.8	3.3
ジューシーステーキ	ステーキのどん	499	17.4	49.5	1	2.1
キッズプレート（コーンクリーム）	ポポラマーマ	499	16.5	17.1	68.8	3.9
おろしポン酢牛丼ライト大盛	すき家	499	27.4	33.7	21.8	2.7
ポークソース・ライス200g	CoCo壱番屋	499	7.8	14.5	86.7	2.8
九州チキン南蛮おかずのみ	ほっともっと	499	18.6	24	49.7	2.8
メンチカツチーズバーガー～デミグラスソース～	モスバーガー	499	16.2	26.8	48.9	2.9

「牛乳仕込みの大きな甘食風しっとりケーキ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。