ポポラマーマチーズボロネーゼのカロリーは599kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 26%

C 59%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	ジョナサン	596	—	—	—	3.8
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
たっぷり野菜のボロネーゼ	プロント	610	—	—	—	—
２種のチーズのボロネーゼ	Kamakurapasta Fresca	612	26.8	14	91	4.8
きのこボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	578	24.5	12.1	95.6	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	709 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,072 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	651 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,170 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると18kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

163分

ジョギング

81分

自転車

104分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
熟成明太子と帆立の豆乳クリーム	599	23.3	18.8	84.2	8.3
レッドペペロンチーノ	598	14.9	22.7	85.1	5.5
ボンゴレ・ビアンコ	598	33.9	23.4	84.6	6.2
ナスと吊るしベーコンのしょうゆ	601	17.1	22.1	84.6	5.1
アサリとほうれん草のアーリオオーリオ	594	24.8	22.4	84.5	5.5
きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ	605	19	21.5	86.1	5.8
冷製漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ	590	30.1	15.3	91.4	6.4
ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	588	18.4	20.8	83.8	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこ明太トマト	鎌倉パスタ	599	24.7	13.9	89.4	6.6
若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	599	27.8	30.3	32.7	2.5
魚介たっぷりトマトスープパスタ	ガスト	599	—	—	—	6
やりいかと枝豆の明太子	チーズ&ドリア.スイーツ	599	25	22.6	71.2	5.9
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	ロイヤルホスト	599	12.8	23.3	85.1	3.6
七種の和定食	ジョイフル	599	26.7	16.2	84.4	4.9
旬・レモンバタークリームパスタ	バケット	599	14.7	24.9	80.7	4.3
やりいかと枝豆の明太子	神戸元町ドリア	599	25	22.6	71.2	5.9

「チーズボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。