ベーカリーレストランC パルメザンチーズをのせたミートソースグラタンのカロリーは686kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 686kcal
- たんぱく質
- 31.1g
- 脂質
- 42.4g
- 炭水化物
- 45.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから145位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー686kcal31%
- たんぱく質31.1g38%
- 脂質42.4g68%
- 炭水化物45.6g14%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い「ミートソース」
- なすときのこのミートソースグラタン431kcal −255
- 若鶏のグリルラザニア風ミートソース599kcal −87
- チキングリルラザニア風ミートソース599kcal −87
ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 鎌倉パスタ | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| キッズ ミートソース（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| パルメザンチーズのミートソースパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 654 | 24.9 | 19 | 92.3 | 3.7 |
| 大盛ミートソース | ローソン | 725 | 35.4 | 16.6 | 112 | 4.9 |
| デミヒレカツ＆ミートソース | デニーズ | 734 | 26.3 | 32.7 | 84.1 | 4.3 |
| 北海道産カマンベールとモッツァレラのミートソース | ポポラマーマ | 629 | 21.8 | 20.8 | 90.4 | 5.1 |
パルメザンチーズをのせたミートソースグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーラ | 12 | 698 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコミントフロート | 399 | 1,085 kcal |
| いちばん軽いサイド | 佐野店・マンゴー＆オレンジ ヨーグルト | 41 | 727 kcal |
| いちばん重いサイド | 西宮豊洲店・ローストポテト | 379 | 1,065 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから145番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより24kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンの柚子味噌クリーム煮込み | 686 | 25.3 | 45.3 | 23.8 | 2.9 |
| とろけるたまごのカルボナーラ風グラタン | 688 | 29.2 | 44.2 | 43.9 | 4.3 |
| 種チーズのクリームソースパスタ | 683 | 21.5 | 32.9 | 75.6 | 4.6 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | 695 | 24.7 | 32.3 | 77 | 6.1 |
| モッツァレラチーズのバターカレードリア | 695 | 23.6 | 41.1 | 56.3 | 4 |
| グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース | 697 | 36.5 | 33.8 | 32.3 | 4.1 |
| 贅沢牛タンシチュー | 698 | 25.2 | 51.9 | 27.9 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| フライドチキン | ロイヤルホスト | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| 特うまプルコギ | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | ほっともっと | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ 大盛 | おだしもん | 686 | 31.5 | 7 | 125.8 | 6 |
「パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。