スシロー 〆さば(ごま・ネギ)のカロリーは113kcal
スシロー- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スシローの食事156品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
〆さば(ごま・ネギ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ポンジュース | 65 | 178 kcal |
| いちばん軽いサイド | かぼちゃの天ぷら | 69 | 182 kcal |
| いちばん重いサイド | オニオンフライ＆ポテト | 355 | 468 kcal |
同じスシローのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スシローの食事156品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより116kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると468kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スシローの公式表より）
含む小麦ごまさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マーラー風サーモン揚げネギ添え | 113 | — | — | — | — |
| かに風サラダ軍艦 | 114 | — | — | — | — |
| 〆さば | 111 | — | — | — | — |
| サーモンたたき軍艦 | 111 | — | — | — | — |
| たまごサラダ軍艦 | 115 | — | — | — | — |
| えびレタスサラダ | 115 | — | — | — | — |
| えびアボカド | 116 | — | — | — | — |
| いか飯風すしとゲソにぎり | 110 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バニラアイス～ジューシー白桃ソース～ | かっぱ寿司 | 113 | 1.7 | 4.7 | 16.3 | 0.1 |
| あぶりチーズドリア風 | くら寿司 | 113 | — | — | — | — |
| サーモンとアボカド | 函館市場 | 113 | 4.3 | 5.5 | 12 | 0.4 |
| 梅きゅう | 寿司の美登利 | 113 | 4.6 | 2.9 | 17.1 | 0.4 |
| 〆さば | 魚べい | 112 | — | — | — | — |
| とろたく手巻（1皿） | すし銚子丸 | 112 | — | — | — | — |
| (北海道限定)あおさとたらこの茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 112 | — | — | — | — |
| サーモン手巻 | 銀のさら | 114 | — | — | — | — |
「〆さば(ごま・ネギ)」の栄養成分はスシローが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。