寿司の美登利 梅きゅうのカロリーは113kcal
- エネルギー
- 113kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 2.9g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 重量
- 60g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー113kcal5%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質2.9g5%
- 炭水化物17.1g5%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −82
- ひらめ（季節商品）32kcal −81
- 白みる貝32kcal −81
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより116kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると468kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
15分
自転車
20分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かっぱ | 114 | 3 | 2.4 | 20.1 | 0.1 |
| 大名さば | 110 | 6.9 | 6.5 | 6.2 | 0.2 |
| かんぴょう | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
| 平成巻き | 117 | 5.7 | 1.7 | 19.8 | 0.5 |
| 炙りエンガワ | 120 | 7.9 | 6.9 | 6.5 | 0.1 |
| カレイのエンガワ | 125 | 5.3 | 8.2 | 7.5 | 0.1 |
| 中トロ | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| むきたてほっき貝 | 128 | 1.5 | 2.1 | 25.8 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バニラアイス～ジューシー白桃ソース～ | かっぱ寿司 | 113 | 1.7 | 4.7 | 16.3 | 0.1 |
| あぶりチーズドリア風 | くら寿司 | 113 | — | — | — | — |
| サーモンとアボカド | 函館市場 | 113 | 4.3 | 5.5 | 12 | 0.4 |
| マーラー風サーモン揚げネギ添え | スシロー | 113 | — | — | — | — |
| 〆さば | 魚べい | 112 | — | — | — | — |
| とろたく手巻（1皿） | すし銚子丸 | 112 | — | — | — | — |
| (北海道限定)あおさとたらこの茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 112 | — | — | — | — |
| サーモン手巻 | 銀のさら | 114 | — | — | — | — |
「梅きゅう」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。