かっぱ寿司 とろ〆さばのカロリーは90kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 90kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー90kcal4%
- たんぱく質3.6g4%
- 脂質3.2g5%
- 炭水化物11.5g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「さば」と比べる
とろ〆さばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 91 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 354 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 134 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 461 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると491kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ軍艦 | 90 | 2.2 | 3 | 13.4 | 0.7 |
| 浜焼き風 あかいかゲソ | 90 | 2.7 | 3.4 | 11.9 | 0.7 |
| とろ〆さば炙り | 90 | 3.6 | 3.2 | 11.5 | 0.6 |
| 上煮穴子一本 | 90 | 5.3 | 4.3 | 7.4 | 0.4 |
| 李朝園 ごま油香るキムチえんがわ軍艦 | 89 | 3.1 | 2.1 | 14.3 | 0.9 |
| 刻みえんがわ軍艦 | 89 | 4.6 | 2 | 12.9 | 0.5 |
| 3種の塩レモン炙り寿司食べ比べ | 91 | 4.3 | 0.3 | 17.4 | 1.5 |
| 海鮮たたき軍艦 | 89 | 5.8 | 1.6 | 13 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ〆さば」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。