セブン-イレブン ４種のフルーツミックスサンドのカロリーは241kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 241kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 32.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 30.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから136位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー241kcal11%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物32.9g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −141
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −139
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −136
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮サンド～柚子風味～（ハーフ） | カフェ・ベローチェ | 242 | — | — | — | — |
| ハムレタスたまごサンド | ファミリーマート | 239 | 8.8 | 8.8 | 31.8 | 1.4 |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
| 野菜ミックスサンド | ローソン | 238 | 6.5 | 12.3 | 26 | 1.4 |
| ジャンボンハム・レタスサンド | エクセルシオール カフェ | 237 | 9.6 | 11 | 24.1 | 1.8 |
| とろけるチーズのピザ＆たまごサンド | カフェ・ド・クリエ | 237 | 7.7 | 12.4 | 23.8 | 1.1 |
４種のフルーツミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 247 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 590 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 281 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 727 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから136番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が0.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより177kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると340kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感どーなつ チョコ＆クランブル | 240 | 2.9 | 13.1 | 28 | 0.7 |
| ほかほかとろっと濃厚ごまあんまん | 240 | 4.8 | 5.3 | 44.2 | 0.1 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび甘納豆入 | 240 | 4.5 | 1.5 | 52.6 | 0.6 |
| 揚げだし豆腐 | 239 | 13.9 | 12.4 | 18.6 | 1.8 |
| もち米もっちり 赤飯おこわおむすび | 239 | 4.5 | 1.4 | 52.6 | 0.9 |
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| ふわとろ山芋鉄板 | 237 | 6.8 | 11.3 | 27.9 | 1.9 |
| 鶏の炭火焼 （柚子こしょう付） | 245 | 25.5 | 15.7 | 0.4 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「４種のフルーツミックスサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。