キッチンオリジン おにぎり 赤飯のカロリーは241kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 241kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 54.3g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー241kcal11%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物54.3g17%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −49
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −42
- おにぎり 北海道産昆布216kcal −25
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大きなおにぎり 新生姜と野沢菜(米粒麦入り) | ローソン | 240 | 5.3 | 1.6 | 52.8 | 1.3 |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 224 | 6.5 | 4 | 40.6 | 4 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより511kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると340kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 鮭 | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| おにぎり 辛子明太子 | 242 | 7 | 1.1 | 51.7 | 1.5 |
| 生姜焼き | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| おにぎり 醤油わさびとろサーモン | 243 | 6.2 | 1.4 | 52 | 1.2 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おにぎり 海老天むす | 245 | 6 | 1.6 | 52.4 | 1.3 |
| ロースとんかつ | 232 | 4.5 | 0.6 | 52.8 | 1.4 |
| おにぎり 塩むすび | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ４種のフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 241 | 5.1 | 10.4 | 32.9 | 0.6 |
| 白身魚の辛味噌だれ | nosh | 241 | 16.2 | 12.2 | — | 2.5 |
| やわらかラムロース〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 241 | 14.7 | 18.8 | 1.5 | 1 |
| 山形豚カルビ〈塩〉 | 七輪房 | 241 | 8.1 | 24.2 | 0.1 | 0.6 |
| たこの唐揚げ | 家族亭 | 241 | — | — | — | 1.3 |
| さくらもちパイ | ロッテリア | 241 | 2.5 | 14.8 | 24.6 | 0.4 |
| フォッカチオ グランド | サイゼリヤ | 241 | — | — | — | 0.6 |
| かつ煮 ひじきの煮物/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 241 | 10.4 | — | — | 1.7 |
「おにぎり 赤飯」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。