ポポラマーマよくばりナポリタンのカロリーは734kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 33%

C 54%

ポポラマーマでこれより軽い「ナポリタン」

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4
野菜ナポリタン定食小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	737	26.7	18.4	117.4	6.1
焼きスパナポリタン（太麺）	プロント	743	—	—	—	—
特製ナポリタン弁当	ほっともっと	751	29.1	23	113.6	3.2
昔なつかし昭和のナポリタン	高倉町珈琲	715	12.9	30.2	100	3.9
喫茶店のオムライスとナポリタン	ラケル	713	22.3	34.3	77.3	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	844 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,207 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	786 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,305 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより24kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると153kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

200分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
窯焼きピッツァ店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ・ビアンカ	729	29.7	28.3	82.9	3.6
よくばりジェノベーゼ	726	22.9	31	90.4	6.8
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	748	21.5	29.5	95.5	6.1
ナスとチーズのボロネーゼ	749	25.8	30.9	92.5	6.1
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	750	13.8	39.6	85.6	8.2
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油	751	20.7	30.7	94.6	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	734	18.4	32.6	85.7	4
デミヒレカツ＆ミートソース	デニーズ	734	26.3	32.7	84.1	4.3
麻婆豆富丼定食	ガスト	734	—	—	—	6.1
ランチ・おすすめプレートＢミックスグリル	バケット	734	24.4	53.5	25.2	2.5
ピッツァ・ボスカイオーラ	ジョリーパスタ	734	36	37.6	64.2	4.1
マヒマヒのフィッシュ＆チップス	La Ohana	734	—	—	—	2.2
とろ玉ぶっかけうどんダブル	得得	734	—	—	—	6
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	734	—	—	—	8.2

「よくばりナポリタン」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。