ポポラマーマナスと吊るしベーコンのアラビアータのカロリーは710kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 38%

C 51%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ナスと吊るしベーコンのアラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	820 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,183 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	762 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,281 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません、脂質が20.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal重い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	709	23	29.8	89.3	5.1
北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム	712	19.2	32.8	85.5	8.8
国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ	707	24.7	29.9	85.4	5.4
３種チーズのトマトソース	705	20.3	30.5	89.6	5.2
ソーセージのナポリタン	702	20.1	25.2	93.2	5.2
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ	699	19.1	31.8	86.2	5.6
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太カルボナーラ	鎌倉パスタ	710	26.9	27	84.3	4.3
塩バジル並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	710	26.3	12.4	124.9	5.8
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修大盛太麺！チーズナポリタン	ファミリーマート	710	20.2	31.1	91.1	3.8
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	710	—	—	—	—
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳	夢庵	710	—	—	—	10.3
ねぎとろ丼ダブル	ゆめあん食堂	710	—	—	—	6
ねぎとろ丼ダブル	三〇三	710	—	—	—	6
ぎょうざ10個定食	リンガーハット	710	14.5	28.9	95	3.1

「ナスと吊るしベーコンのアラビアータ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。