ポポラマーマ 北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼのカロリーは748kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 748kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 95.5g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー748kcal34%
- たんぱく質21.5g27%
- 脂質29.5g48%
- 炭水化物95.5g30%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「ポテト」
- エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付き581kcal −167
- 北海道産ポテトの明太子マヨネーズ674kcal −74
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ | 松のや | 748 | — | — | — | — |
| ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 751 | — | — | — | 3.9 |
| ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～ | ジョリーパスタ | 753 | 29.6 | 32.3 | 85.2 | 3.8 |
| ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット | ピザハット | 740 | — | — | — | — |
| 大盛!!ポテトフライ | 華屋与兵衛 | 738 | — | — | — | 3.3 |
| チーズボール＆ポテト | 韓と米 | 738 | 8.3 | 54.3 | 58.9 | 1.1 |
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 858 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,221 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 800 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,319 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより38kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ナスとチーズのボロネーゼ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん | 750 | 13.8 | 39.6 | 85.6 | 8.2 |
| 北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油 | 751 | 20.7 | 30.7 | 94.6 | 5.7 |
| 渡り蟹のトマトクリームうどん | 758 | 17.9 | 37.5 | 85.5 | 8.1 |
| よくばりナポリタン | 734 | 23.3 | 27.2 | 100.5 | 6.6 |
| 国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース | 766 | 28 | 32.8 | 91.6 | 5.1 |
| 北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ | 766 | 18.7 | 24.6 | 94.9 | 6 |
| 窯焼きピッツァ 店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ・ビアンカ | 729 | 29.7 | 28.3 | 82.9 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 748 | 31.7 | 15.2 | 124.4 | 3.5 |
| ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ | ガスト | 748 | — | — | — | 2.7 |
| グリルチキンサラダ（コーンドレッシング） | ロイヤルホスト | 748 | 40.3 | 57.5 | 21.8 | 2.8 |
| 激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 748 | 51.6 | 59.7 | 6.5 | 3.8 |
| ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ） | バケット | 748 | 26.7 | 56 | 31.5 | 3.7 |
| クワトロフォルマッジグラタン＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 748 | — | — | — | 4.2 |
| 瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん） | 藍屋 | 748 | — | — | — | 5.5 |
| 大判（海老入り）かきあげうどん 少量 | 得得 | 748 | — | — | — | 4.4 |
「北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。