ポポラマーマツナと吊るしベーコンのアラビアータのカロリーは709kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 37%

C 50%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ツナと吊るしベーコンのアラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	819 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,182 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	761 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,280 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

96分

自転車

123分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナスと吊るしベーコンのアラビアータ	710	18.8	30.7	91.6	5
国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ	707	24.7	29.9	85.4	5.4
北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム	712	19.2	32.8	85.5	8.8
３種チーズのトマトソース	705	20.3	30.5	89.6	5.2
ソーセージのナポリタン	702	20.1	25.2	93.2	5.2
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ	699	19.1	31.8	86.2	5.6
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛特選カルビ＆本日の和牛ロース２種盛り	安楽亭	709	26.6	64.9	11.7	2.5
納豆とオクラのとろとろパスタ	鎌倉パスタ	709	21.3	27	90.5	4.8
秋の味覚天丼	和食さと	709	—	—	—	1.2
鍋焼きうどん	華屋与兵衛	709	—	—	—	6.5
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～	ガスト	709	—	—	—	2.4
鶏と玉ねぎの柚子胡椒	神戸元町ドリア	709	26.2	29.5	73.2	4
［お持ち帰り］ハワイアングリルチキンハニーマスタード＆デミグラスソース	La Ohana	709	—	—	—	3.7
3コ入りとりかつタル弁当	ほっともっと	709	29.1	29.9	82.9	4.5

「ツナと吊るしベーコンのアラビアータ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。