ポポラマーマ よくばりジェノベーゼのカロリーは726kcal
726kcal
1日の2635%エネルギー726kcal · 1日の2635%
たんぱく質22.9g · 1日の28%
脂質31g · 1日の50%
炭水化物90.4g · 1日の29%
食塩相当量6.8g · 1日の91105%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから86位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+46kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 38%C 49%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 726kcalポポラマーマ よくばりジェノベーゼこの商品
726kcal基準
ジェノベーゼオリーブの丘
587kcal−139
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼデニーズ
630kcal−96
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼバケット
643kcal−83
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal−74
たっぷりしらすのペペロンチーノグラッチェガーデンズ
667kcal−59
ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添えKamakurapasta Fresca
692kcal−34
たらこ明太ジェノベーゼ鎌倉パスタ
757kcal+31
ピッツァ・ジェノベーゼジョリーパスタ
870kcal+144
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
よくばりジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 836 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,199 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 763 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,297 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから86番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より42kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、128kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース
723kcal
た22g脂31.9g炭89.5g塩4.8g
窯焼きピッツァ 店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ・ビアンカ
729kcal
た29.7g脂28.3g炭82.9g塩3.6g
本格デミグラスソースのオムライス
718kcal
た20.8g脂36.9g炭73.6g塩4.8g
よくばりナポリタン
734kcal
た23.3g脂27.2g炭100.5g塩6.6g
北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム
712kcal
た19.2g脂32.8g炭85.5g塩8.8g
ナスと吊るしベーコンのアラビアータ
710kcal
た18.8g脂30.7g炭91.6g塩5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「よくばりジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。