ポポラマーマよくばりジェノベーゼのカロリーは726kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 38%

C 49%

ポポラマーマでこれより軽い食事

よくばりジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	836 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,199 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	778 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,297 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

198分

ジョギング

99分

自転車

126分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8
窯焼きピッツァ店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ・ビアンカ	729	29.7	28.3	82.9	3.6
よくばりナポリタン	734	23.3	27.2	100.5	6.6
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム	712	19.2	32.8	85.5	8.8
ナスと吊るしベーコンのアラビアータ	710	18.8	30.7	91.6	5
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	709	23	29.8	89.3	5.1
国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ	707	24.7	29.9	85.4	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズｉｎハンバーグ焼きカレードリア	セブン-イレブン	726	20.5	33.9	87.5	5.1
まぐろユッケ丼	華屋与兵衛	726	—	—	—	5.3
ごろチキのナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	726	29.3	17.4	112	4.7
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	夢庵	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	ゆめあん食堂	726	—	—	—	3.9
山盛りポテトフライ（明太マヨ付）	三〇三	726	—	—	—	3.9
直火焼ハンバーグ弁当	キッチンオリジン	726	22.9	24.1	104.7	2.9
チャーハン	バーミヤン	726	—	—	—	3.9

「よくばりジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。