パスタ・デ・ココ 鉄板ミートスパゲッティのカロリーは1,074kcal
1,074kcal
1日の3952%エネルギー1,074kcal · 1日の3952%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6.8g · 1日の91105%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
パスタ・デ・ココの食事59品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+154kcal+394kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.3g+4.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
パスタ・デ・ココはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
パスタ・デ・ココでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,074kcalパスタ・デ・ココ 鉄板ミートスパゲッティこの商品
1,074kcal基準
海老と小柱のトマトスパゲッティデニーズ
477kcal−597
キッズスパゲティビッグボーイ
620kcal−454
キッズミートスパゲティプレートジョイフル
621kcal−453
ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティロイヤルホスト
720kcal−354
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal−252
ミートソースハンバーグフォルクス
905kcal−169
バジル香るガパオスパゲッティグラッチェガーデンズ
1,099kcal+25
TOスパゲッティ（乾麺）ジョリーパスタ
1,750kcal+676
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鉄板ミートスパゲッティにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロン茶 | 0 | 1,074 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビッグドリンク(アイスミルク) | 204 | 1,278 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 激辛変更(辛旨ナポリタン専用) | 3 | 1,077 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ほうれん草 | 887 | 1,961 kcal |
同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- パスタ・デ・ココの食事59品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の91%・105%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より390kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、476kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
292分
ジョギング
146分
自転車
186分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鉄板ミートスパゲッティ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。