パスタ・デ・ココ鉄板ミートスパゲッティのカロリーは1074kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事その他スパゲッティメニュー最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽いその他スパゲッティメニュー

鉄板ミートスパゲッティにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	1,074 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	1,278 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	1,138 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,656 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより364kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると493kcal重い数字です。
食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

292分

ジョギング

146分

自転車

186分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤ウインナー	1,064	—	—	—	8.4
パリパリチキン	1,044	—	—	—	6.6
ポークピカタ	1,109	—	—	—	6.1
ぶたキャベ	1,037	—	—	—	6
ミラネーズ	1,035	—	—	—	7.5
ローストチキンと彩り野菜のトマトあんかけスパゲッティ	1,116	—	—	—	4.9
カキフライ(4個)	1,122	—	—	—	6.6
鉄板自慢のカレーミート	1,132	—	—	—	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厳選部位三種盛り	七輪房	1,074	40.8	97	23.4	3.1
広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどんと小炙りトロサーモン丼セット	華屋与兵衛	1,074	—	—	—	8
イベリコ豚釜揚げつけ麺トリプル	得得	1,074	—	—	—	9.8
ロースかつ定食 150gセット麺温うどん	家族亭	1,074	—	—	—	7.6
おんたまうな牛大盛	すき家	1,074	41.2	40.5	134.9	3.5
チキン南蛮弁当	トマト&オニオン	1,074	—	—	—	4.5
おろしポン酢ポークステーキ定食150g	松牛	1,074	34.5	58.1	107.7	6.2
ヤンニョムチキン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,073	—	—	—	—

「鉄板ミートスパゲッティ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。