松牛おろしポン酢ポークステーキ定食150gのカロリーは1074kcal

✓ 公式データ松牛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛の食事106品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 48%

C 39%

松牛でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当	ジョイフル	1,071	47.3	55.2	87.6	4.8
激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア	ステーキのどん	1,080	42.9	60.9	92.9	6.2
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ガーリックソース	ロイヤルホスト	1,067	46.8	63.6	85.6	2.6
びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキハンバーグL	びっくりドンキー	1,061	—	—	—	5.7
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	1,092	—	—	—	3.2
ビーフステーキ定食	もりの屋	1,093	—	—	—	5.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ファンタグレープ	140	1,214 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	1,284 kcal
いちばん軽いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	1,151 kcal
いちばん重いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,417 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより364kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると493kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

292分

ジョギング

146分

自転車

186分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛リブロースステーキ120ｇ丼ライス並盛	1,076	24	70.3	97.3	6.8
単品牛肩ロース150ｇ&チキン	1,063	63.2	81.4	16.9	2.9
ガーリック牛肩ロース定食200g	1,093	46.6	55.8	104.8	8.5
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食	1,045	50.7	53.8	96.2	5.2
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ	1,042	34.6	87.4	24.3	5.3
チキングリルとロメインのサラダ定食	1,111	45.6	61.8	90.7	6.8
チキングリル定食	1,113	43.4	59.2	99.1	5.1
ポークステーキ定食150g	1,032	33.1	58.1	99.3	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厳選部位三種盛り	七輪房	1,074	40.8	97	23.4	3.1
広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどんと小炙りトロサーモン丼セット	華屋与兵衛	1,074	—	—	—	8
イベリコ豚釜揚げつけ麺トリプル	得得	1,074	—	—	—	9.8
ロースかつ定食 150gセット麺温うどん	家族亭	1,074	—	—	—	7.6
おんたまうな牛大盛	すき家	1,074	41.2	40.5	134.9	3.5
チキン南蛮弁当	トマト&オニオン	1,074	—	—	—	4.5
鉄板ミートスパゲッティ	パスタ・デ・ココ	1,074	—	—	—	6.8
ヤンニョムチキン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,073	—	—	—	—

「おろしポン酢ポークステーキ定食150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。