サイゼリヤタラコスパゲッティモーニングのカロリーは822kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

タラコスパゲッティモーニングにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	822 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	995 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	900 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	1,129 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより112kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると241kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

224分

ジョギング

112分

自転車

142分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟卵のカルボナーラグランド	815	—	—	—	3
柔らかチキンのチーズ焼きグランド	809	—	—	—	3
若鶏のディアボラ風グランド	764	—	—	—	2.7
ハンバーグモーニングモーニング	884	—	—	—	6.2
カルボナーラグランド	732	—	—	—	2.8
フォッカチオモーニングモーニング	913	—	—	—	6.5
ミックスグリルグランド	730	—	—	—	3.5
きのことほうれん草のクリームスパゲッティグランド	713	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり大盛カルボナーラ	セブン-イレブン	822	32.8	26.6	117.2	7.8
黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	822	32.3	22.9	124.9	3.5
ブランチプレート	デニーズ	822	29.5	48.3	68.5	2.9
オールスター天ぷらとうどん（冷）	天丼てんや	822	—	—	—	—
窯焼きピッツァ国産サラミとガーリック	ポポラマーマ	822	33.5	36.5	87.7	5.4
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ大盛	おだしもん	822	34	23.2	119.9	4.5
おろしそバーグディッシュ M	びっくりドンキー	822	—	—	—	2.9
ポテト＆ソーセージ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	822	15.5	55.4	65.9	2.9

「タラコスパゲッティモーニング」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。