ファミリーマート 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）のカロリーは661kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 661kcal
- たんぱく質
- 19.8g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 97.3g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから183位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー661kcal30%
- たんぱく質19.8g24%
- 脂質22.4g36%
- 炭水化物97.3g30%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ごはん」
- ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび186kcal −475
- だしごはん 昆布おむすび189kcal −472
- 鮭だしごはん 鮭マヨネーズおむすび200kcal −461
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝食セット（焼鯖ごはん） 温 | ゆで太郎 | 658 | — | — | — | — |
| 四季めぐり膳(松茸ごはん)(松茸のお吸い物) | 和食さと | 667 | — | — | — | 5.9 |
| まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜 | chawan | 655 | — | — | — | 5.5 |
| まぜのっけごはん朝食 大盛 | なか卯 | 668 | 19.9 | 9.4 | 128.6 | 2.7 |
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 本家かまどや | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| 鮭ハラス焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 4.3 |
特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 665 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,057 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,020 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから183番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.2g足りません、脂質が12.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより243kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| 大盛！直火炒めの黒炒飯 | 652 | 12.7 | 17.8 | 111.2 | 4.6 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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| 黒毛和牛ロース焼肉弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 661 | 29.4 | 22.5 | 88.3 | 3.5 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 661 | 29.6 | 24.1 | 75.4 | 7.4 |
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| チキングリル＆白身魚フライ | ステーキのどん | 661 | 55.8 | 39.7 | 22.5 | 3.7 |
| テイクアウト・牛ハラミステーキ弁当 | バケット | 661 | 21.1 | 34.4 | 60.5 | 1.6 |
| うな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 661 | — | — | — | 4.7 |
| 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 | 大戸屋 | 661 | 30.1 | 14.7 | 100.5 | 5.5 |
| エッグハンバーグ L | びっくりドンキー | 661 | — | — | — | 4.3 |
「特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。