ザめしや 若鶏ねぎ風味揚げ弁当のカロリーは1033kcal
ザめしや- エネルギー
- 1,033kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより281kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると452kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 焼き鮭弁当 | 999 | — | — | — | 4.3 |
| 焼さば弁当 | 923 | — | — | — | 3.2 |
| 黒酢豚中華弁当 | 1,171 | — | — | — | 4.8 |
| ホッケ弁当 | 789 | — | — | — | 4.9 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ定食 | ジョイフル | 1,033 | 37.7 | 52.4 | 96.4 | 5.9 |
| 元祖てんやの天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,033 | — | — | — | — |
| うな重セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 1,033 | — | — | — | 6.3 |
| 定食：蒸篭蒸しセット | 九份小籠包 | 1,033 | 34 | 47.6 | 108.9 | 7.1 |
| 生姜がかおるチキンサンド | 高倉町珈琲 | 1,033 | 29.4 | 51.3 | 112.5 | 4.6 |
| ハーフ＆ハーフピザ | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,033 | 41.9 | 52.1 | 101.2 | 6.3 |
| ダブルマッシュルームワッパー | バーガーキング | 1,033 | 47.9 | 71.1 | 51.1 | 3.3 |
| 半熟たまごと抜群の相性 温玉ぶっかけ 大 | はなまるうどん | 1,033 | — | — | — | — |
「若鶏ねぎ風味揚げ弁当」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。