ベーカリーレストランサンマルク ポテトグラタンのカロリーは339kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 27.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー339kcal15%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質22.1g36%
- 炭水化物27.4g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −177
- ディップ２種セット229kcal −110
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −55
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
| 3種チーズのグラタン | ファミリーマート | 340 | 12.6 | 13.5 | 43 | 2.2 |
| ５種きのことベーコンのグラタン | セブン-イレブン | 341 | 13.6 | 15.6 | 38.5 | 2.5 |
| とろポテミートグラタン | nosh | 341 | 16.5 | 19.6 | — | 2.2 |
| ポテトグラタン | ピザ・ロイヤルハット | 342 | — | — | — | — |
| 海⽼と若鶏のペンネグラタン | ピザーラ | 343 | — | — | — | — |
ポテトグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 350 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,755 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 383 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 662 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません、脂質が12.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより371kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズブール | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| お子様パスタプレートミートソース | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| お子様カレー | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| 海老と舌平目のロースト プレゼント仕立て | 343 | 16.2 | 21.2 | 24.2 | 1.6 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
| 魚介の冷製イセエビソースパスタ | 314 | 14.2 | 7.7 | 47.9 | 2.5 |
| お子様ドリア | 368 | 12.8 | 17.5 | 37.4 | 1.7 |
| 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース | 309 | 27.7 | 15.2 | 15.3 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風おろしハンバーグ | nosh | 339 | 12.6 | 19.8 | — | 2.2 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | ローソン | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| キューブ木いちごフラン | ベーカリーカフェC | 339 | 3.9 | 18.2 | 38.8 | 0.5 |
| ＴＰそば大盛り | 得得 | 339 | — | — | — | 0 |
| ごはんセット | バーミヤン | 339 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 339 | 11 | 18.7 | 32.1 | 2.2 |
| 卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み） | そば太鼓亭 | 339 | 13.2 | 4.7 | 57.5 | 1.7 |
「ポテトグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。