セブン-イレブン ７プレミアム ４種のフルーツバーマルチのカロリーは488kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 0.2g
- 脂質
- 0g
- 炭水化物
- 122.2g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 0.8g
- 糖質
- 121.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質0.2g0%
- 脂質0g0%
- 炭水化物122.2g38%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −389
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −387
- 黒糖ラテプリン104kcal −384
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛乳仕込みの大きな甘食風しっとりケーキ | 499 | 6.6 | 24.4 | 64.3 | 0.9 |
| チョコがけフレンチトースト | 439 | 10 | 26.2 | 41.9 | 0.6 |
| ダブルクランチ チョコドーナツ | 431 | 4 | 28.9 | 39.2 | 0.5 |
| デニッシュドーナツ レモン＆クリームチーズ | 415 | 4.3 | 29.2 | 34.2 | 0.6 |
| ほおばりんぐドーナツ | 412 | 5.9 | 21.5 | 49.5 | 0.9 |
| ホイップ生メロンパン 北海道産牛乳使用 | 396 | 7.1 | 18.8 | 50.2 | 0.5 |
| ずんだが主役のお団子 | 385 | 9 | 6.5 | 74.5 | 0.9 |
| こしあんドーナツ | 376 | 7.6 | 13.6 | 57.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
「７プレミアム ４種のフルーツバーマルチ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。