セブン-イレブン ＢＩＧポークフランクのカロリーは358kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
358kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
32.8g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
2.6g
食物繊維
0.9g
糖質
3.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから281位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー358kcal16%
  • たんぱく質11.1g14%
  • 脂質32.8g53%
  • 炭水化物4.7g1%
  • 食塩相当量2.6g35%

PFCバランス

P 12%
F 82%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

ＢＩＧポークフランクにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6364 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349707 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40398 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486844 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから281番目です（軽いほうから54%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.9g足りません、脂質が22.8g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより60kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると223kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ピザトースト ツナサンド35812.719.234.62.1
香ばし肉野菜炒め35711.624.824.84
炭火焼き鳥 皮３本・もも２本入り35726.724.47.72.9
たまご＆ツナサンド35710.923.226.91.3
とろけるチーズのハンバーガー かぐら南蛮ピクルス入り35915.215.341.51.6
栃尾の油揚げ ねぎ・生姜35631.424.92.61.3
小豆島手延べそうめん 島の光使用3569.62.275.73.6
海老天わかめうどん35612.83.669.85.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
CoCo壱番屋 ビーフカレーnosh3588.621.4—2.5
【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺ファミリーマート35819.17.354.74.7
バースデープレート／バスクチーズチーズ&ドリア.スイーツ3587.626.622.20.6
とんこつピリ辛うどん 少量得得358———8.6
倍ハンバーガーマクドナルド35820.617.130.31.9
ホットドッグモスバーガー35811.623.425.42.1
黒デミバーグステーキ Sびっくりドンキー358———2.5
パニーニ～スピナッチ～(ドリンクバー除く）オリーブの丘35810.222.3322.2

「ＢＩＧポークフランク」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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