セブン-イレブン いちご入りフルーツミックスサンドのカロリーは246kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 34.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 32.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから140位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー246kcal11%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物34.1g11%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」
- 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て218kcal −28
- ４種のフルーツミックスサンド241kcal −5
- シャインマスカット入りフルーツミックスサンド244kcal −2
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フルーツミックスサンド | ローソン | 246 | 4.6 | 9.7 | 36 | 0.5 |
| レモンタルタルのサラダサンド | リトルマーメイド | 247 | 10.3 | 7.8 | 34.4 | 1.5 |
| ベーコンレタストマトサンド | ファミリーマート | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| チキン南蛮サンド～柚子風味～（ハーフ） | カフェ・ベローチェ | 242 | — | — | — | — |
| 揚げクロワッサンサンド 宇治抹茶ホイップ | ベーカリーカフェC | 239 | 3.3 | 15.5 | 22.2 | 0.3 |
いちご入りフルーツミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 252 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 595 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 286 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 732 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから140番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.7g足りません、脂質が0.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより172kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 藻塩使用 炭火焼鳥 すりだね付 | 247 | 27.4 | 13.3 | 5 | 1.7 |
| 鶏の炭火焼 （柚子こしょう付） | 245 | 25.5 | 15.7 | 0.4 | 2.3 |
| たんぱく質が摂れるチキン＆エッグサンド | 245 | 20.5 | 8.4 | 23.1 | 2.1 |
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| ラップデリ 生ハム＆モッツァレラ | 250 | 7.7 | 14.1 | 23.8 | 2.1 |
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いちご入りフルーツミックスサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。