くら寿司くらだんごずんだのカロリーは151kcal

✓ 公式データくら寿司食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

くら寿司の食事178品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%

最終確認: 2026-09-18

くら寿司でこれより軽い食事

くらだんごずんだにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	宇治抹茶入り緑茶	3	154 kcal
いちばん重いドリンク	夢のふわ雪抹茶	254	405 kcal
いちばん軽いサイド	あじ（一貫）	43	194 kcal
いちばん重いサイド	くらポテトメガ	422	573 kcal

同じくら寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦大豆

含む可能性くるみ卵乳落花生ごま

ウォーキング

41分

ジョギング

21分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うにくら煮卵	150	—	—	—	—
なんこつ唐揚げ	150	—	—	—	—
かんぴょう巻	149	—	—	—	—
ミニころチキン	149	—	—	—	—
ねぎまぐろ鉄火	155	—	—	—	—
あなきゅう巻	155	—	—	—	—
あぶりチーズ豚カルビ	146	—	—	—	—
マルエフ	156	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮たたき中巻	かっぱ寿司	151	9.1	2.6	22.9	0.8
しば漬巻	魚べい	151	—	—	—	—
あん肝軍艦	函館市場	150	4.3	8.5	14.5	0.8
(関西・四国限定)鉄火巻店内	はま寿司	152	—	—	—	—
まぜまぜ！シャインマスカットッペ	スシロー	149	—	—	—	—
稲庭風うどん（冷）（1皿）	すし銚子丸	154	—	—	—	—
貝づくし	銀のさら	146	—	—	—	—
梅じそ	寿司の美登利	137	4.3	3.7	21.6	0.3

「くらだんごずんだ」の栄養成分はくら寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。