函館市場 あん肝軍艦のカロリーは150kcal
函館市場- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 14.5g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー150kcal7%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質8.5g14%
- 炭水化物14.5g5%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「軍艦」と比べる
あん肝軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 190 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 456 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 196 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 543 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると431kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛の串カツ | 149 | 3 | 13.4 | 3.9 | 0.2 |
| バフンうに | 152 | 4.1 | 1.2 | 13.8 | 0.5 |
| 秋三昧 | 148 | 8.9 | 4.6 | 18.1 | 0.7 |
| かんぴょう巻き | 154 | 3.3 | 0.7 | 35.2 | 1.4 |
| いかしそ巻き | 154 | 7.6 | 1.1 | 29.9 | 0.9 |
| ごほうび三昧 | 145 | 10.3 | 2.7 | 20.7 | 0.9 |
| ツナサラダ | 156 | 4.5 | 9.5 | 13.4 | 0.6 |
| 炙りうなぎ | 157 | 7.5 | 7.2 | 15.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | かっぱ寿司 | 150 | 5.3 | 0.6 | 29.4 | 2.5 |
| うにくら煮卵 | くら寿司 | 150 | — | — | — | — |
| 海鮮ユッケ風ロール | 魚べい | 150 | — | — | — | — |
| まぜまぜ！シャインマスカットッペ | スシロー | 149 | — | — | — | — |
| (関西・四国以外)富士山盛りまぐろ軍艦 店内 | はま寿司 | 149 | — | — | — | — |
| 貝づくし | 銀のさら | 146 | — | — | — | — |
| 稲庭風うどん（冷）（1皿） | すし銚子丸 | 154 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「あん肝軍艦」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。