函館市場 松セットのカロリーは589kcal
函館市場- エネルギー
- 589kcal
- たんぱく質
- 39.8g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 63.9g
- 食塩相当量
- 6.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから212位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー589kcal27%
- たんぱく質39.8g49%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物63.9g20%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −553
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −544
- 【一貫】ほたて47kcal −542
松セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 629 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 895 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 635 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 982 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから212番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより360kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると8kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 漬けまぐろネギトロ丼 | 582 | 32 | 5.7 | 99.9 | 6.6 |
| 秋の十貫セット | 580 | 35.2 | 19.9 | 65.8 | 4.2 |
| ネギトロ丼 | 580 | 23.3 | 11.7 | 95.4 | 4.5 |
| Ｔ太巻き | 579 | 21.6 | 18 | 84.2 | 5.6 |
| あられ丼 | 568 | 22.3 | 10.7 | 98.3 | 6.7 |
| 紋別セット（赤だし） | 567 | 37.5 | 18 | 67.4 | 4.7 |
| Ｔ神居 １人前 | 567 | 43.4 | 16.4 | 61.6 | 2.7 |
| あられ丼（新屋敷・鳴尾） | 564 | 21.6 | 10.7 | 97.9 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ握りセット「梅」 | 銀のさら | 587 | — | — | — | — |
| 贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～ | かっぱ寿司 | 594 | 25 | 8.4 | 103.2 | 4.4 |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | スシロー | 596 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特上11種（12貫） 1人前 テイクアウト | はま寿司 | 598 | — | — | — | — |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| うな丼（シャリ） | くら寿司 | 625 | — | — | — | — |
| ねぎとろしらす丼 | すし銚子丸 | 640 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「松セット」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。