ジョナサン自家製厚切りひれかつ膳のカロリーは698kcal

✓ 公式データジョナサン食事和食最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い和食

自家製厚切りひれかつ膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	741 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,513 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	767 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,158 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより12kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal重い数字です。
食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

190分

ジョギング

95分

自転車

121分

水泳

83分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルシュクメルリソース（ライス付）	698	—	—	—	3.4
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳	701	—	—	—	5
若鶏のグリルてりやきソース＆カキフライ	695	—	—	—	3.4
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）	694	—	—	—	2.8
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルてりやきソース＆カキフライ（ライス付）	703	—	—	—	3.4
トマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	692	—	—	—	6.7
トマトスープパスタマルゲリータ	692	—	—	—	6.7
若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキ	692	—	—	—	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特製ケチャップのオムライス	デニーズ	698	26.6	34.5	68	4.7
贅沢牛タンシチュー	ベーカリーレストランC	698	25.2	51.9	27.9	2.8
大分名物ニラ豚（単品）	ジョイフル	698	25.3	53	25.6	2.7
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺海老天おろしうどん	家族亭	698	—	—	—	6.3
牛塩丼	ほっともっと	698	17.9	29.9	95.3	3.4
旨辛牛肉つけうどん特	なか卯	698	24.4	16.8	106.3	9
プライムサーロインステーキ(約120g)	ステーキガスト	698	—	—	—	2.8
もやしラーメン 1玉	ぎょうざの満洲	698	—	—	—	8.7

「自家製厚切りひれかつ膳」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。