ジョナサン 自家製厚切りひれかつ膳のカロリーは698kcal
698kcal
1日の2534%エネルギー698kcal · 1日の2534%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+18kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ジョナサンでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 698kcalジョナサン 自家製厚切りひれかつ膳この商品
698kcal基準
ひれかつ煮藍屋
595kcal−103
ひれかつ夢庵
608kcal−90
ひれかつゆめあん食堂
608kcal−90
ひれかつ三〇三
608kcal−90
厚切りロースとんかつ和食さと
651kcal−47
手付け ひれかつ弁当（3枚）華屋与兵衛
703kcal+5
厚切り！棒ひれかつ定食（1本）とんから亭
738kcal+40
ひれかつ膳ガスト
820kcal+122
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自家製厚切りひれかつ膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 741 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,513 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 1,513 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より14kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「自家製厚切りひれかつ膳」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。