はま寿司 たらこチーズ軍艦のカロリーは91kcal
はま寿司- エネルギー
- 91kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「たらこ」
- 大葉たらこ67kcal −24
- (北海道以外)あおさとたらこの茶碗蒸し89kcal −2
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこマヨ オニオンスライス | かっぱ寿司 | 83 | 2.1 | 6.7 | 3.9 | 0.8 |
| 紅鮭ほぐしと生たらこおむすび | ファミリーマート | 184 | 5.4 | 1.6 | 37.2 | 1.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| ハーフたらこ | ポポラマーマ | 219 | 9.5 | 2 | 41.5 | 2.7 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
たらこチーズ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 96 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 412 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 137 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 520 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより138kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると490kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦乳大豆ゼラチン
含む可能性えびかに卵牛肉ごま豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 穴子軍艦 店内 | 90 | — | — | — | — |
| 肉味噌軍艦 店内 | 92 | — | — | — | — |
| 大葉チーズ軍艦 店内 | 92 | — | — | — | — |
| 特製漬けまぐろ 店内 | 90 | — | — | — | — |
| 天然赤えび食べ比べ(赤えび・炙り塩レモン) 店内 | 92 | — | — | — | — |
| 大とろサーモン山わさび 店内 | 92 | — | — | — | — |
| 生ハム 店内 | 90 | — | — | — | — |
| まぐろたたき軍艦 店内 | 92 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「たらこチーズ軍艦」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。