キッチンオリジン おにぎり 香ばし焼きたらこのカロリーは256kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 51.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー256kcal12%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質2.5g4%
- 炭水化物51.6g16%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −64
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −57
- おにぎり 北海道産昆布216kcal −40
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大きなおにぎり 辛旨キムチチャーハン | ローソン | 251 | 5.4 | 2.6 | 52.2 | 2.2 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 香ばし炙りおにぎり～店内仕込！まぐろのツナ～＆玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 262 | 8.4 | 8.5 | 38.3 | 3.6 |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| 焼おにぎり（醤油バター） | 八剣伝 | 239 | — | — | — | 1.8 |
| 手毬おにぎり | 天ぷら天清 | 302 | 8.2 | 1.3 | 62 | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.6g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより496kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ（醤油味） | 263 | 13 | 16.9 | 16.2 | 2.8 |
| 若鶏の唐揚げ（塩ガーリック味） | 263 | 10.7 | 14.3 | 23.8 | 2 |
| 良い値！おにぎり 生姜香る鶏そぼろ | 245 | 4.6 | 1.2 | 54.2 | 1.3 |
| おにぎり 海老天むす | 245 | 6 | 1.6 | 52.4 | 1.3 |
| おにぎり 醤油わさびとろサーモン | 243 | 6.2 | 1.4 | 52 | 1.2 |
| おにぎり 辛子明太子 | 242 | 7 | 1.1 | 51.7 | 1.5 |
| おにぎり 赤飯 | 241 | 4.8 | 0.7 | 54.3 | 1.5 |
| ひとくちイカフライ | 271 | 4.6 | 13.5 | 32.4 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つるもち太麺春雨 麻辣湯 | セブン-イレブン | 256 | 9.8 | 9.1 | 36.5 | 4.9 |
| 鮭の南蛮漬け | nosh | 256 | 18 | 10.5 | — | 2 |
| クラブハウスサンド | ローソン | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
| ジャンボフランク | ファミリーマート | 256 | 11.5 | 20.5 | 6.4 | 1.9 |
| TOいかげそ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 256 | — | — | — | 1.8 |
| モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 256 | — | — | — | 1.4 |
| VIVAミックスアヒージョ | ピザーラ | 256 | — | — | — | — |
| クロックムッシュ（北海道産チーズのピザトースト風） | ヴィ・ド・フランス | 256 | 9.2 | 10.9 | 30.2 | 1.6 |
「おにぎり 香ばし焼きたらこ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。