はま寿司 (北海道以外)あおさとたらこの茶碗蒸しのカロリーは89kcal
はま寿司- エネルギー
- 89kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「茶碗蒸し」
- (北海道以外)焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し70kcal −19
- （北海道店舗以外）焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し72kcal −17
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこあんかけ茶碗蒸し | スシロー | 87 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(ホタテ)（1皿） | すし銚子丸 | 87 | — | — | — | — |
| 贅沢いくらの茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 92 | 9.4 | 4.8 | 2.8 | 2.1 |
| フカヒレあんかけ茶碗蒸し | くら寿司 | 82 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し | 函館市場 | 79 | 9.1 | 3.4 | 2.1 | 1.8 |
| 海鮮茶碗蒸し | 銀のさら | 72 | — | — | — | — |
(北海道以外)あおさとたらこの茶碗蒸しにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 94 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 410 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 135 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 518 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより140kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると492kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえび小麦卵さば大豆ゼラチン
含む可能性かに乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大とろサーモン 店内 | 89 | — | — | — | — |
| (沖縄以外)コーン 店内 | 89 | — | — | — | — |
| 穴子軍艦 店内 | 90 | — | — | — | — |
| 特製漬けまぐろ 店内 | 90 | — | — | — | — |
| 生ハム 店内 | 90 | — | — | — | — |
| (関西・四国以外)ピリ辛まぐろユッケ 店内 | 88 | — | — | — | — |
| 特大かにかまの天ぷら握り 店内 | 87 | — | — | — | — |
| たらこチーズ軍艦 店内 | 91 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「(北海道以外)あおさとたらこの茶碗蒸し」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。