濵かつ 味玉月見かつとロース御膳のカロリーは703kcal
703kcal
1日の2634%エネルギー703kcal · 1日の2634%
たんぱく質30.1g · 1日の37%
脂質51.3g · 1日の83%
炭水化物26.9g · 1日の9%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+23kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 67%C 16%
濵かつでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「たまご定食」と比べる
基準 = この商品 703kcal濵かつ 味玉月見かつとロース御膳この商品
703kcal基準
ランチまぐろのレアかつ定食とんでん
544kcal−159
ミックスかつ（定食）リンガーハット
636kcal−67
フライドエッグ和定食ロイヤルホスト
641kcal−62
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal−51
得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し)松のや
676kcal−27
Wハムエッグ牛小鉢定食吉野家 · 全2通り
721kcal+18
味噌かつ煮定食やよい軒
845kcal+142
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+420
「たまご定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味玉月見かつとロース御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 714 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,511 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 705 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,764 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より29kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、105kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「味玉月見かつとロース御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。