濵かつ サバの塩焼き定食のカロリーは457kcal
濵かつ- エネルギー
- 457kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 29.8g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー457kcal21%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質29.8g48%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −225
- カレーパン242kcal −215
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −182
ほかのチェーンの「サバ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバのバジルトマトソース添え | nosh | 442 | 20.2 | 34.2 | — | 2.5 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | やよい軒 | 486 | 26.4 | 38.2 | 10.7 | 3.8 |
| 【単品】サバの塩焼き | 華屋与兵衛 | 511 | — | — | — | 2 |
| 鯖(サバ)のレモンハーブ焼き | 食宅便 | 276 | 19.7 | 15.9 | 19.4 | 1.8 |
| 塩サバ | すき家 | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
サバの塩焼き定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 468 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,265 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 497 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 726 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦ごまさば大豆やまいも
含む可能性えび卵乳いかオレンジ牛肉さけ鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
| おろしロースかつ御膳 | 464 | 20.7 | 33.8 | 17.6 | 2.9 |
| お子さまカレー | 474 | 11.4 | 17 | 65.3 | 1.6 |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
| 生姜焼 | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
| ロースかつ(120g) | 485 | 23.2 | 37.9 | 8 | 0.2 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ） | 489 | 18.5 | 27.6 | 41.2 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのクリームドリア | セブン-イレブン | 457 | 12 | 15 | 69.2 | 2.3 |
| 厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 457 | 20.2 | 40 | 6 | 2.4 |
| 野菜たっぷりうどん シングル | 得得 | 457 | — | — | — | 7.9 |
| ガーリックチキンステーキ | びっくりドンキー | 457 | — | — | — | 4.4 |
| ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム | オリーブの丘 | 457 | 16.5 | 19.3 | 51.2 | 3.4 |
| 本格焼餃子（6コ） | バーミヤン | 457 | — | — | — | 1.6 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | ドトール | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
「サバの塩焼き定食」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。