ジョナサン 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付）のカロリーは703kcal
703kcal
1日の2634%エネルギー703kcal · 1日の2634%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから93位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+23kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 703kcalジョナサン 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付）この商品
703kcal基準
セットピザ・テリヤキチキン神戸元町ドリア
391kcal−312
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライトマト&オニオン
588kcal−115
豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキンステーキのどん
588kcal−115
ジンジャーテリヤキチキンステーキフォルクス
627kcal−76
ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソースLa Ohana
672kcal−31
（水）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）ジョイフル
701kcal−2
若鶏グリルデュクセルソースランチ(ライス付き)ガスト
717kcal+14
【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキンチーズ&ドリア.スイーツ
1,017kcal+314
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,518 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 772 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 1,518 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから93番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より19kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、105kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ（ライス付）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。