濵かつ 牡蠣ふらいとヒレ御膳のカロリーは452kcal
452kcal
1日の1622%エネルギー452kcal · 1日の1622%
たんぱく質22.8g · 1日の28%
脂質29.9g · 1日の48%
炭水化物23.1g · 1日の7%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 59%C 21%
濵かつでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 452kcal濵かつ 牡蠣ふらいとヒレ御膳この商品
452kcal基準
【定食単品】ごろっと野菜と鶏むね肉のバルサミコ香酢和えchawan
455kcal+3
焼き鯖朝定食天丼てんや
481kcal+29
フライドエッグ和定食ロイヤルホスト
641kcal+189
得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし）松のや
656kcal+204
カキフライ定食とんから亭
680kcal+228
かきフライ御膳やよい軒
851kcal+399
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個）ゆめあん食堂
862kcal+410
広島産大粒牡蠣フライ定食（3個）三〇三
862kcal+410
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牡蠣ふらいとヒレ御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 463 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,260 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 454 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,513 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より280kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、146kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牡蠣ふらいとヒレ御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。