ポポラマーマ 渡り蟹のトマトクリームうどんのカロリーは758kcal
758kcal
1日の2837%エネルギー758kcal · 1日の2837%
たんぱく質17.9g · 1日の22%
脂質37.5g · 1日の60%
炭水化物85.5g · 1日の27%
食塩相当量8.1g · 1日の108125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから93位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+78kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.6g+5.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 45%C 45%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「かにうどん」と比べる
基準 = この商品 758kcalポポラマーマ 渡り蟹のトマトクリームうどんこの商品
758kcal基準
ちゅるもち明太クリームうどんセブン-イレブン
602kcal−156
サーモンときのこのクリームうどん華屋与兵衛
666kcal−92
厚切り鴨せいろうどん と小天ぷら夢庵
732kcal−26
つばき・ざるうどんとんでん
735kcal−23
本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき）ジョナサン
744kcal−14
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）デニーズ
754kcal−4
味噌煮込みうどん定食和食さと
796kcal+38
鍋焼きうどん藍屋
883kcal+125
「かにうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
渡り蟹のトマトクリームうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 868 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,231 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 795 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,329 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから93番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の108%・125%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.1g足りません。また、脂質が27.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より74kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、160kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
206分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油
751kcal
た20.7g脂30.7g炭94.6g塩5.7g
ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん
750kcal
た13.8g脂39.6g炭85.6g塩8.2g
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース
766kcal
た28g脂32.8g炭91.6g塩5.1g
北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ
766kcal
た18.7g脂24.6g炭94.9g塩6g
ナスとチーズのボロネーゼ
749kcal
た25.8g脂30.9g炭92.5g塩6.1g
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ
748kcal
た21.5g脂29.5g炭95.5g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「渡り蟹のトマトクリームうどん」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。