ポポラマーマ渡り蟹のトマトクリームうどんのカロリーは758kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 45%

C 46%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮かき揚げうどん	くら寿司	757	—	—	—	—
肉とじうどんセミダブル	得得	759	—	—	—	9.8
広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどん	華屋与兵衛	760	—	—	—	6.5
ＴＯ鍋焼きうどん	家族亭	755	—	—	—	7.2
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）	デニーズ	754	26.8	16.8	125.6	8.1
元祖てんやの天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	763	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	868 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,231 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	810 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,329 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が27.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより48kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると177kcal重い数字です。
食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

206分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油	751	20.7	30.7	94.6	5.7
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース	766	28	32.8	91.6	5.1
北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ	766	18.7	24.6	94.9	6
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	750	13.8	39.6	85.6	8.2
ナスとチーズのボロネーゼ	749	25.8	30.9	92.5	6.1
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	748	21.5	29.5	95.5	6.1
渡り蟹のトマトクリーム	775	23.9	35	90.2	5.5
窯焼きピッツァパンチェッタのビスマルク	780	33.3	32.7	83.3	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファーストセット（肉５種盛り）	七輪房	758	32.2	70.3	7.4	2.5
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	758	28.3	29.4	98.3	4.2
【ピザ】バンビーノ	チーズ&ドリア.スイーツ	758	24.5	30.7	97.9	4.2
レモンチキンステーキレモンマスタードソース	バケット	758	37.7	35.5	29.4	1.3
バンビーノピザ	神戸元町ドリア	758	24.5	30.7	97.9	4.2
牛丼（レギュラー）	リンガーハット	758	20.9	33.5	85.7	2.5
親子丼セット 150gセット麺温そば	家族亭	758	—	—	—	7
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	大戸屋	758	22.5	17.4	131.6	4.2

「渡り蟹のトマトクリームうどん」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。