セブン-イレブン スパゲットーニ あさりバターのカロリーは681kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 681kcal
- たんぱく質
- 29.1g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 111.2g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 4.3g
- 糖質
- 106.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから475位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー681kcal31%
- たんぱく質29.1g36%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物111.2g35%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −581
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −579
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −576
スパゲットーニ あさりバターにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 687 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,030 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,167 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから475番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより263kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると100kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| チンジャオあんかけ飯 道産豚肉使用 | 677 | 23.8 | 14 | 115 | 5.6 |
| 肉の旨み広がる麻婆丼 | 687 | 29.5 | 23 | 91.5 | 6.4 |
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| 豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ） | 693 | 21.1 | 18.8 | 111.4 | 3.7 |
| スパゲットーニ ツナとトマトソース | 693 | 31.6 | 12.3 | 116.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | ローソン | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
| 黒毛和牛ロース弁当 テイクアウト | 七輪房 | 681 | 30.1 | 23.9 | 89 | 3.4 |
| あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース | 鎌倉パスタ | 681 | 29.3 | 23.2 | 84 | 4.3 |
| 揚げもち入り味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 681 | — | — | — | 7.7 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| 初代和風さらだうどん 麺1.5倍 | ガスト | 681 | — | — | — | 5.2 |
| チキングリル＆カニクリームコロッケ | ステーキのどん | 681 | 52.8 | 41.1 | 27.2 | 4.5 |
| 揚げ茄子とベーコンのトマトソース | ジョリーパスタ | 681 | 20.2 | 28 | 87.7 | 4.2 |
「スパゲットーニ あさりバター」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。