ベーカリーレストランサンマルク ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソースのカロリーは624kcal
624kcal
1日の2330%エネルギー624kcal · 1日の2330%
たんぱく質26.6g · 1日の33%
脂質41.3g · 1日の67%
炭水化物33.5g · 1日の11%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 61%C 22%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「トマトハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 624kcalベーカリーレストランサンマルク ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソースこの商品
624kcal基準
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal−151
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
627kcal+3
トマトオニオンハンバーグステーキのどん
644kcal+20
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグバケット
740kcal+116
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーググリル&ベーカリー ザ・シーズン
740kcal+116
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮トマト&オニオン
748kcal+124
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
899kcal+275
トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,066kcal+442
「トマトハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 635 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,040 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 668 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 947 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より60kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、26kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハロウィン仕立てのハンバーグステーキ 黒デミソースとトマトソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。